Me presento: soy Cris Vega
Coach de Alimentación Saludable y Entrenadora Personal
Creo en un fitness más humano:
uno que no se basa en castigo, perfección o extremos
Por eso creé el Método Libre y Nutritiva™, un proceso que combina alimentación flexible, movimiento consciente y mentalidad para ayudarte a construir hábitos saludables que se sientan bien y puedas mantener en tu vida real.
A través de asesorías, recursos y acompañamiento, aprenderás a cuidarte desde un lugar más libre, sostenible y conectado contigo misma.
Tu camino hacia una vida más LIBRE Y NUTRITIVA comienza aquí
Coaching 1:1 para Mujeres
Si quieres dejar de luchar con la comida y empezar a sentirte más tranquila, fuerte y confiada, este espacio fue creado para ti.
Lo que me han dicho:
¡Me ha encantado!
«♥ gracias por el plan de alimentación me ha encantado !! 🙈 yo estaba súper asustada de empezar un plan de alimentación porque no me gustan las dietas pero tú lo abordas de una manera muy holística y sin culpabilidad 😍😍 graciasssss!»
Yo recomiendo a esta Fitness Coach
«Tu plan de alimentación esta INCREÍBLE!!!! 🤯🤯🤯Cris fue súper empática, explica las cosas de una manera simple y fácil de entender. Entendió inmediatamente qué es lo que a mí me cuesta con la nutrición y me dió unas soluciones bastante prácticas. Su plan no es nada confuso, más bien me pareció súper claro y ESPECTACULAR el diseño!»
No tengo palabras…
«Tengo hartos puntos de comparación, he tomado un montón de asesorías con nutricionistas, personal trainers, etc… ninguno llenó mi vacío como cliente.
La verdad que fue un placer leer la pauta y las indicaciones, porque se nota toda la atención que me puso, se nota la entrega y dedicación que hay en el plan, tomó en cuenta todas mis preferencias»
«Recuerda que el cambio comienza contigo y que cada pequeño paso te acerca a tu versión más saludable y fuerte»
¿Estás cansada de escuchar que necesitas hacerlo perfecto para estar saludable?
Fitness pero Flexible Podcast:
Un espacio para hablar sobre lo que es SER SALUDABLE desde una perspectiva flexible. Aquí hablamos sobre hábitos, alimentación, entrenamiento e incluso amor propio – para que te conviertas en tu mejor versión pero sin comparar tu camino con ningún otro.
¿No sabes por dónde empezar con tu vida saludable?
Hay muchos caminos que puedes tomar – todo depende de ti
Bajar tu porcentaje de grasa? Aumentar músculo? Mejorar tu relación con la comida? Existen muchas posibilidades! Espero que el quiz te ayude a iniciar tu camino
Eficaz y sin restricciones
La guía ha servido para ser más consciente de mi alimentación, y regularla sin que sean necesarias restricciones. Junto con mi rutina normal de ejercicios, he logrado cumplir mis objetivos, conociendo más sobre los alimentos que consumo, e inclusive descubriendo nuevas opciones y combinaciones de alimentación. 100% recomendado
Yo creí que a mi edad sería difícil…
«Una vez que aprendí a leer las porciones y armar mis alimentos, he sentido como se puede formar un hábito sin dolor, satisfecha y muy feliz de los resultados que he logrado. Cris lo hace con pasión y conocimiento. Su apoyo ha sido muy importante en mi vida y a mi edad, 53 años, ha sido difícil perder peso, pero lo estoy logrando y me siento súper bien.
Gracias Cris por tu paciencia y entrega en mi proceso. 🌷🌷»
Me da la libertad de decidir
«Lo chévere del plan es que te deja ser la que decide, qué comer y cómo combinar, es decir que sientes que era una decisión tuya más que lo que te mandan ya hecho y sigue a la raya la receta. Creo que psicológicamente también tiene un impacto muy grande. Visualmente igual es súper fácil de seguir y entender, me gustan las opciones de recetas que da con cada comida.»
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