Transforma tu Cuerpo
Asesoría Mensual Alimentación + Entrenamiento
⭐ El Ejercicio y la Alimentación son una forma de celebrar y amar a tu cuerpo
🍽️Yo te ayudo a transformarte en tu versión más saludable y confiada
Con esta asesoría vas a:
🥑 Transformar tu Cuerpo
Aumenta Masa Muscular al mismo tiempo que reduces tu Grasa Corporal
🌈 Entrenar con un Enfoque Integral
No sólo mejorar tu apariencia, sino también fortalecer tu espalda, corregir tu postura, mejorar tu fuerza y prevenir lesiones
🍊 Comer para alcanzar tus Objetivos
Dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita mientras disfrutas de la comida
💫 Transformar tu Salud
Mejora tu digestión, tu energía, tu bienestar, tu confianza, tu apariencia…
¿Qué incluye?
❤️ Entrevista Inicial por Google Meets de 60 minutos y un cuestionario único para conocer todo sobre ti (tus objetivos, tus horarios, tus gustos, etc…)
🍲 Menú Personalizado Inspirado en lo que te encanta comer, con las porciones perfectas para lo que necesita tu cuerpo
🥞Lista Alimentos Intercambiables Para variar cualquier ingrediente y tener muchas más opciones en cada comida
💪Programa de Entrenamiento según lo que quieras conseguir (para Gimnasio o Casa)
📞 Acompañamiento en tu Proceso Puedes escribirme vía WhatsApp, para enviarme fotos de tus platos, hacer cualquier pregunta y cuando necesites apoyo emocional
🎉 Seguimiento al finalizar cada mes Para revisar avances y hacer ajustes en el entrenamiento o la alimentación si es necesario
✅Revisión y Corrección de Técnica por Video (opcional) Me puedes enviar grabaciones de los ejercicios de cada entrenamiento o de un ejercicio que sientas que no lo estas realizando de la forma correcta y yo te voy a explicar cómo mejorar/corregir
Formas de Pago
💵 Mensual:
$75 USD
– Por transferencia bancaria
(Ecuador y Colombia)
– Por Paypal a cualquier parte del mundo
💵 Trimestral:
$210 USD
($70 x mes)
– Por transferencia bancaria
(Ecuador y Colombia)
– Por Paypal a cualquier parte del mundo
Sesión 1
Reconocimiento
Videollamada – (45 a 60 Minutos) en la 1era semana
📌Establecer Objetivos
❤️¿Qué te gusta comer?
🔑¿Cuáles son tus puntos fuertes?
👌¿Cómo puedes mejorar tu alimentación – de manera fácil y sostenible?
Guías
Tu Plan de Acción
Voy a crear para tí:
🍲Un Menú Mensual – con distintas opciones para que varies y disfrutes de todo
🥬Una Lista de Equivalencias – para que intercambies los alimentos según lo que te guste
🥞Una Guía para Comer en Restaurantes – fácil de seguir y para que disfrutes de salidas y comidas por fuera
Sesión 2
Manténte Saludable
Videollamada – (20-30 Minutos) en la 4ta semana
✅Resultados del plan
💯Ajustes de ser necesario
❓Preguntas y respuestas de todo lo que quieras saber
Además también:
👭Acompañamiento Personalizado – te acompaño durante todo el proceso vía WhatsApp
🎁 Regalo – Recetario de Postres Saludables! Que puedes disfrutar a diario
Las personas que han TRANSFORMADO su Cuerpo:
Yo creí que a mi edad sería difícil…
Gracias Cris por tu paciencia y entrega en mi proceso. 🌷🌷»
Yo recomiendo a esta Fitness Coach
¡Me ha encantado!
Me ha llevado a mi mejor forma física
¿Tienes preguntas?
¿Para quién NO ES?
No es para ti, si….
- Tienes alguna enfermedad crónica o diabetes 1 – sería mejor que asistas con un especialista en tu patología
- Eres una persona con problemas o algún antecedente renal
- 100% vegano
- Quieres una dieta extrema para bajar de peso rapidísimo – no puedo ayudarte
- Estás haciendo dietas eliminativas, como la keto o sin carbos
- Estás embarazada
- Eres deportista de élite
- Tienes banda gástrica, balón gástrico, etc…
- Eres menor de edad
¿Es sólo para mujeres?
Trabajo principalmente con mujeres pero pueden tomarlo hombres también
¿Qué necesito para empezar?
Para el entrenamiento necesitas acceso a un gimnasio o a material como mancuernas, bandas, ligas, etc.
Para tu alimentación necesitas tazas y cucharas medidoras (las de repostería) y una gramera para alimentos
¿Tendré que comprar suplementos?
No son necesarios, pero si quieres puedo ayudarte con recomendaciones según lo que necesites
¿Y si nunca he hecho ejercicio antes?
No pasa nada, cada entrenamiento es INDIVIDUALIZADO para ti, según tus horarios, niveles de experiencia, el material al que tienes acceso…
¿Importa si soy de otro país?
Claro que no! Puedes estar en cualquier parte del mundo porque todo es online.
¿Qué métodos de pago tienen?
Se acepta pagos por transferencia bancaria en Colombia y Ecuador. También puedes parar con tarjeta por Paypal
¿Tendré que dejar de comer algunas cosas?
No! Puedes disfrutar de todo, yo te voy a enseñar como balancear cada platillo para que lo hagas nutritivo.