Come Saludable
Asesoría de 3 meses para Aprender a Comer Nutritivo
Comer saludable no significa renunciar a lo que te gusta, sino aprender a balancearlo
🍽️Te enseño a nutrir a tu cuerpo con todo lo que necesita mientras disfrutas de la comida
En estos 3 meses vas a:
🥑 Aprender a Comer Balanceado
Disfrutar tus Antojos y combinarlos con muchos Nutrientes
🌈 Reconocer las señales de tu cuerpo
Entender tu hambre, tu saciedad, tu llenura y tus antojos
🍊 Armar tus Propios Platos
Con las cantidades perfectas que tu cuerpo necesita – adentro o fuera de casa
💫 Transformar tu Salud
Mejorar tu digestión, tu piel, tu energía, tu bienestar mental…
¿Qué incluye?
❤️ Entrevista Inicial por Google Meets de 60 minutos y un cuestionario único para conocer todo sobre ti (tus objetivos, tus horarios, tus gustos, etc…)
🍲 Dos Menús Personalizados Durante el Mes 1 y el Mes 2 recibes tu menú inspirado en lo que te encanta comer, con 7 opciones por cada comida para que tu escojas (cada mes es uno nuevo)
🥞Lista Alimentos Intercambiables Para variar cualquier ingrediente y tener muchas más opciones en cada comida
🍽️Tu Herramienta de «Arma tu Plato» En el Mes 3 vas a recibir tu propia guía para que aprendas cómo armar cada plato y empieces a comer de manera autónoma
🥦Recetario de Ensaladas y Aderezos Saludables Lleno de ideas deliciosas y nutritivas para que disfrutes comer más vegetales sin complicarte
📞 Acompañamiento en tu Proceso Puedes escribirme vía WhatsApp, para enviarme fotos de tus platos, hacer cualquier pregunta y cuando necesites apoyo emocional
🎉 Seguimiento al finalizar cada mes Para revisar avances y hacer ajustes en el plan si es necesario
¿Por qué son 3 meses?
Aprender a comer saludable va mucho más allá de seguir un plan de alimentación por unas semanas. En 3 meses, descubrirás cómo funciona tu cuerpo, cómo elegir alimentos y cómo balancear tus comidas sin seguir reglas estrictas. Se volverá tan natural para ti que transformar tu alimentación y mantenerlo será muy fácil.
💡 Mes 1: Aprendes sobre las cantidades que tu cuerpo necesita para sentirse bien, entiendes las señales de hambre y saciedad (recibes tu Menú #1)
💡 Mes 2: Practicas la alimentación más variada, aprendes a combinar tus antojos con nutrientes (recibes tu Menú #2)
💡 Mes 3: Empiezas a poner en práctica todo lo aprendido (recibes la Herramienta «Arma tu Plato»)
🎯 Vas a cambiar tu mentalidad para disfrutar de la comida saludable para siempre
Formas de Pago
💵 1 Pago
$135 USD
– Por transferencia bancaria
(Ecuador y Colombia)
– Por Paypal a cualquier parte del mundo
💵 3 Pagos (Al inicio de cada mes)
$50 USD
(Total $150)
– Por transferencia bancaria
(Ecuador y Colombia)
– Por Paypal a cualquier parte del mundo
Sesión 1
Reconocimiento
Videollamada – (45 a 60 Minutos) en la 1era semana
📌Establecer Objetivos
❤️¿Qué te gusta comer?
🔑¿Cuáles son tus puntos fuertes?
👌¿Cómo puedes mejorar tu alimentación – de manera fácil y sostenible?
Guías
Tu Plan de Acción
Voy a crear para tí:
🍲Un Menú Mensual – con distintas opciones para que varies y disfrutes de todo
🥬Una Lista de Equivalencias – para que intercambies los alimentos según lo que te guste
🥞Una Guía para Comer en Restaurantes – fácil de seguir y para que disfrutes de salidas y comidas por fuera
Sesión 2
Manténte Saludable
Videollamada – (20-30 Minutos) en la 4ta semana
✅Resultados del plan
💯Ajustes de ser necesario
❓Preguntas y respuestas de todo lo que quieras saber
Además también:
👭Acompañamiento Personalizado – te acompaño durante todo el proceso vía WhatsApp
🎁 Regalo – Recetario de Postres Saludables! Que puedes disfrutar a diario
Las personas que han TRANSFORMADO su Alimentación:
Yo creí que a mi edad sería difícil…
Gracias Cris por tu paciencia y entrega en mi proceso. 🌷🌷»
Yo recomiendo a esta Fitness Coach
¡Me ha encantado!
No tengo palabras…
La verdad que fue un placer leer la pauta y las indicaciones, porque se nota toda la atención que me puso, se nota la entrega y dedicación que hay en el plan, tomó en cuenta todas mis preferencias»
Me da la libertad de decidir
¿Tienes preguntas?
¿Para quién NO ES?
No es para ti, si….
- Tienes alguna enfermedad crónica o diabetes 1 – sería mejor que asistas con un especialista en tu patología
- Eres una persona con problemas o algún antecedente renal
- 100% vegano
- Quieres una dieta extrema para bajar de peso rapidísimo – no puedo ayudarte
- Estás haciendo dietas eliminativas, como la keto o sin carbos
- Estás embarazada
- Eres deportista de élite
- Tienes banda gástrica, balón gástrico, etc…
- Eres menor de edad
¿Es sólo para mujeres?
No, pueden tomarlo hombres o mujeres
¿Qué necesito para empezar?
Necesitas tazas medidoras (como las de repostería) y una gramera de alimentos
¿Tendré que gastar mucho dinero?
No! El plan está adaptado a los productos que ya compras además
¿Importa si soy de otro país?
Claro que no! Puedes estar en cualquier parte del mundo porque todo es online.
¿Qué métodos de pago tienen?
Se acepta pagos por transferencia bancaria en Colombia y Ecuador. También puedes parar con tarjeta por Paypal
¿Tendré que dejar de comer algunas cosas?
No! Puedes disfrutar de todo, yo te voy a enseñar como balancear cada platillo para que lo hagas nutritivo.