Baja de Peso
Asesoría de 3 Meses para Transformar tu Cuerpo
💪Reduce tu Porcentaje de Grasa Corporal mientras cuidas tu Masa Muscular
🍕Yo te enseño a comer sin culpa, disfrutar sin miedo y consiguir resultados reales
Es para ti si:
Quieres mejorar tu alimentación, pero no quieres saber sobre dietas rígidas y estrictas
Te sientes cansada de pelear contigo misma, la comida y tu cuerpo
Quieres transformar tu relación con la comida
Disfrutas de la comida pero quieres transformar tu cuerpo
En estos 3 meses vas a lograr:
🥣 Reducir tu Porcentaje de Grasa Corporal
De una manera sana y sostenible en el tiempo – sin «Efecto Rebote»
🌺 Entender lo que tu Cuerpo Necesita
No necesitas pasar hambre ni comer poco – tu cuerpo necesita nutrientes
🥗 Aprender a Comer Saludable
Sin contar calorías ni obsesionarte con la comida – todo necesita balance
💖 Hacer las paces con la Comida
Cambiar la idea de «comer poquito» como el único camino para conseguir tus objetivos
¿Qué incluye?
❤️ Entrevista Inicial por Google Meets de 60 minutos + un cuestionario para conocer todo sobre ti, tus gustos, tus horarios, etc…
🍲 Dos Menús Personalizados Durante el Mes 1 y el Mes 2 recibes tu menú inspirado en lo que te encanta comer, con 7 opciones por cada comida para que tu escojas (cada mes es uno nuevo)
🥞 Lista de Alimentos Intercambiables Para variar cualquier ingrediente y tener muchas más opciones en cada comida
🍽️Tu Herramienta de «Arma tu Plato» En el Mes 3 recibes una guía para que tu misma aprendas cómo armar cada plato y empieces a comer de manera autónoma
🧁Recetario de Postres Saludables Lleno de ideas deliciosas y fáciles para que disfrutes de esos antojitos dulces sin culpa
📞 Acompañamiento en tu Proceso Puedes escribirme vía WhatsApp, para enviarme fotos de tus platos, hacer cualquier pregunta y cuando necesites apoyo emocional
🎉 Seguimiento al finalizar cada mes Para revisar avances y hacer ajustes en el plan si es necesario
¿Por qué son 3 meses?
Bajar de peso de manera saludable y sostenible no ocurre de la noche a la mañana.Por eso en estos 3 meses, aprenderás a alimentarte de forma balanceada y le darás a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarse, mejorar tu metabolismo y perder grasa.
Iremos ajustando tu plan según tus necesidades, evitando estancamientos y asegurándonos de que aprendas a mantener tus resultados a largo plazo.
💡 Mes 1: Rompes mitos, entiendes tu relación con la comida y estructuras tus comidas con las cantidades perfectas para ti (recibes tu Menú #1)
💡 Mes 2: Sigues practicando lo aprendido mientras empiezas a sentir más confianza en tus decisiones alimenticias (recibes tu Menú #2)
💡 Mes 3: Empiezas a hacerlo por ti misma, consolidas hábitos y sigues viendo resultados (recibes la Herramienta «Arma tu Plato»)
🎯 Este proceso te garantiza resultados que no sólo se ven, sino que se mantienen a largo plazo
Formas de Pago
💵 1 Pago
$135 USD
– Por transferencia bancaria
(Ecuador y Colombia)
– Por Paypal a cualquier parte del mundo
💵 3 Pagos (Al inicio de cada mes)
$50 USD
(Total $150)
– Por transferencia bancaria
(Ecuador y Colombia)
– Por Paypal a cualquier parte del mundo
Sesión 1
Reconocimiento
Videollamada – (45 a 60 Minutos) en la 1era semana
📌Establecer Objetivos
❤️¿Qué te gusta comer?
🔑¿Cuáles son tus puntos fuertes?
👌¿Cómo puedes mejorar tu alimentación – de manera fácil y sostenible?
Guías
Tu Plan de Acción
Voy a crear para tí:
🍲Un Menú Mensual – con distintas opciones para que varies y disfrutes de todo
🥬Una Lista de Equivalencias – para que intercambies los alimentos según lo que te guste
🥞Una Guía para Comer en Restaurantes – fácil de seguir y para que disfrutes de salidas y comidas por fuera
Sesión 2
Manténte Saludable
Videollamada – (20-30 Minutos) en la 4ta semana
✅Resultados del plan
💯Ajustes de ser necesario
❓Preguntas y respuestas de todo lo que quieras saber
Además también:
👭Acompañamiento Personalizado – te acompaño durante todo el proceso vía WhatsApp
🎁 Regalo – Recetario de Postres Saludables! Que puedes disfrutar a diario
Las personas que han TRANSFORMADO su Alimentación:
Yo creí que a mi edad sería difícil…
Gracias Cris por tu paciencia y entrega en mi proceso. 🌷🌷»
Yo recomiendo a esta Fitness Coach
¡Me ha encantado!
No tengo palabras…
La verdad que fue un placer leer la pauta y las indicaciones, porque se nota toda la atención que me puso, se nota la entrega y dedicación que hay en el plan, tomó en cuenta todas mis preferencias»
Me da la libertad de decidir
¿Tienes preguntas?
¿Para quién NO ES?
No es para ti, si….
- Tienes alguna enfermedad crónica o diabetes 1 – sería mejor que asistas con un especialista en tu patología
- Eres una persona con problemas o algún antecedente renal
- 100% vegano
- Quieres una dieta extrema para bajar de peso rapidísimo – no puedo ayudarte
- Estás haciendo dietas eliminativas, como la keto o sin carbos
- Estás embarazada
- Eres deportista de élite
- Tienes banda gástrica, balón gástrico, etc…
- Eres menor de edad
¿Es sólo para mujeres?
No, pueden tomarlo hombres o mujeres
¿Qué necesito para empezar?
Necesitas tazas medidoras (como las de repostería) y una gramera de alimentos
¿Tendré que gastar mucho dinero?
No! El plan está adaptado a los productos que ya compras además
¿Importa si soy de otro país?
Claro que no! Puedes estar en cualquier parte del mundo porque todo es online.
¿Qué métodos de pago tienen?
Se acepta pagos por transferencia bancaria en Colombia y Ecuador. También puedes parar con tarjeta por Paypal
¿Me vas a dar una dieta?
No es una dieta, es un menú con porciones personalizadas para ti y para tu cuerpo, tu eres quien decide qué comer.